2019/11/16 썸네일형 리스트형 염증에좋은식품, 염증수치 낮추는 영양소에 대해서 알아봅시다!! 염증에좋은식품, 염증수치 낮추는 영양소에 대해서 알아봅시다!! 1. 알파-리포산 알파 리포산은 신진 대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 또한 항산화 역할을 하여 세포를 손상으로부터 보호하고, 비타민 C, E와 같은 다른 항산화제를 회복시킵니다. 알파 리포산은 또한 염증을 감소시킵니다. 여러 연구에 따르면 인슐린 저항성, 암, 간 질환, 심장 질환 및 기타 장애와 관련된 염증을 감소시킵니다. 권장 복용량 매일 300-600 mg을 섭취하며 공복시에 복용해야 효과가 좋습니다. 최대 7 개월 동안 600mg의 알파-리포산을 복용하는 사람들에게는 문제가 보고되지 않았습니다. 부작용 권장 복용량으로 복용 한 경우는 부작용이 없습니다. 임산부와 당뇨병 약을 복용하는 경우 의사와 상담을 한 후 섭취하도록 합.. 더보기 이전 1 다음