나는 몸신이다 썸네일형 리스트형 몸신 엉덩이 걷기, 엉덩이 걷기, 엉덩이 계단걷기, 엉덩이 살빼기에 대해서 알아봅시다^^!!! 엉덩이 걷기가 중요한 이유 1. 걸을 때 엉덩이에 힘을 주고 걷지 않으면 다리 근육만 발달하게 됩니다. 그래서 엉덩이도 힘을 써야 다리근육만 지나치게 발달하지 않고 , 피로가 쌓이는 것을 막을 수가 있습니다. 하지만 엉덩이 힘이 없으면 다리에 쌓인 피로가 부종으로 이어지고, 하체비만이 되는 것입니다. 엉덩이 걷기가 다이어트에 좋은 이유는 우리 몸에서 에너지를 태우는 큰 엔진이 바로 엉덩이 근육이기 때문입니다. 근육은 우리가 가만히 쉬고 있을 때도 섭취한 열량을 태우는데요. 엉덩이는 허벅지와 함께 우리 몸에서 상당히 큰 근육에 해당하기 때문에, 서고 걷고 할 때 엉덩이를 잘 써서 걸으면 지방을 태우는 엔진이 우리가 먹은 칼로리를 없앱니다. 2. 엉덩이 근육은 척추를 따라서 길게 붙어 있는 척추기립근과 연결.. 더보기 이전 1 다음
