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항산화 물질

아몬드 효능, 하루 섭취량, 칼로리를 알아봅시다. 아몬드 효능, 하루 섭취량, 칼로리를 알아봅시다.아몬드는 믿을 수 없을 만큼 인기 있는 너트입니다.지방이 많음에도 불구하고, 영양가가 풍부하고 건강에 좋습니다.아몬드는 중동 산 출생지이지만 미국은 현재 세계 최대의 생산자입니다.아몬드는 매우 인기 있는 너트입니다. 아몬드는 건강한 단일 불포화 지방, 섬유질, 단백질 및 다양한 중요한 영양소가 풍부합니다. 이제부터 아몬드에 대해서 알아 보겠습니다. 아몬드의 효능1.아몬드는 엄청난 양의 영양소를 함유합니다. 아몬드 28 그램에 섬유 3.5g, 단백질 6g, 지방 14g, 비타민E 37%, 망간 32%, 구리와 비타민B2, 인을 함유합니다. 아몬드는 피틴산 (phytic acid) 도 풍부합니다. 피틴산 (phytic acid )은 특정 미네랄을 묶어서 흡수되.. 더보기
오레가노 오일, 효능, 조리법에 대해서 알아봅시다. 오레가노 오일, 효능, 조리법에 대해서 알아봅시다.오레가노는 강한 맛을 가지고 있으며 미묘한 단맛이 납니다. 오레가노는 신선하거나, 건조하거나, 기름으로 이용 할 수 있으며, 모두 건강에 중요한 이점이 있다고 합니다. 일반적으로 소량으로 사용되지만 오레가노는 몇 가지 중요한 영양소가 들어 있습니다. 마른 오레가노 한 티스푼은 매일 필요한 비타민 K 요구량의 약 8 %를 충족시킬 수 있습니다. 박테리아 퇴치를 돕는 것에서부터 염증을 줄이는 것에 이르기까지 잠재적 인 이점이 있습니다. 오레가노 오일오레가노는 항산화 물질이 풍부합니다. 오레가노와 오레가노 오일 은 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 오레가노 에센셜 오일은 특히 세포 손상 방지에 도움이 되는 두 가지 산화 방지제 인 카바 크롤과 티몰 (ty.. 더보기
채소 종류 각각의 효능을 알아봅시다. 채소 종류 각각의 효능을 알아봅시다.야채는 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 대부분의 채소는 칼로리가 적지만 비타민, 미네랄 및 섬유질이 높습니다. 그러나 일부 채소는 염증과 싸우거나 질병의 위험을 줄일 수 있는 능력과 같은 입증 된 건강상의 이점으로 나머지 부분보다 우수합니다.1. 시금치생 시금치 1 컵 (30 그램)은 일일 비타민 A 필요량의 56 %와 1 일 7 칼로리의 모든 일일 비타민 K 요구량을 제공 합니다. 시금치는 또한 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 많은 항산화 물질을 자랑합니다. 시금치와 같은 진한 녹색 잎 채소는 베타 카로틴과 루테인 (암세포의 위험 감소와 관련이 있는 두 가지 유형의 항산화 물질 ) 이 높습니다. 또한 시금치가 심장 건강에 도움이 됩니다. 이는 혈압을 낮출 .. 더보기
우엉의 효능과 부작용, 음식 우엉의 효능과 부작용 우엉의 가장 인상적인 건강상의 이점 중 일부는 소화 를 돕고, 간을 해독하고, 호르몬 균형을 유지하고, 피부 건강을 개선하고, 염증을 줄이고, 혈압을 낮추는 능력을 포함합니다. 우엉이란 무엇입니까?우엉은 실제로 과학적인 이름이 Arctium 인 꽃 피는 다년생의 속의 일반적인 이름입니다 . 우엉을 묘사하는 가장 쉬운 방법은 숲에서 걷는 때 자주 바지 또는 양말에 달라 붙는 작은 버는 것입니다. 그 작은 갈고리 덤불은 식물, 잎 및 줄기가 실제로 약초 또는 양자 택일 치료 로 뜻 깊은 가치 가있는 우엉 공장에서 온다. 우엉의 뿌리는 아마 뿌리 채소 로 대량 먹을 수 있고, 중요한 섬유가 풍부하기 때문에 아마도 가장 가치가 있습니다. 건조 된 잎과 씨앗 은 넓은 범위의 의약 적 용도로 .. 더보기
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