병아리콩 영양소 썸네일형 리스트형 병아리콩 효능, 영양소, 칼로리 병아리 콩은 식이 섬유와 단백질이 풍부합니다.많은 과학적 연구에 따르면 병아리 콩과 같은 콩 및 콩류가 체중 감소, 심장 질환의 위험 요인, 잠재적으로 암의 위험까지도 줄일 수 있습니다. 병아리콩 효능 1. 병아리콩은 다른 고 탄수화물 식품에 비해 혈당을 줄이고 인슐린을 높이는데 특히 유용 합니다. 병아리 콩의 50g을 포함하는 식사를 한 사람들은 같은양의 흰 빵 등 밀가루 함유 식품 식사를 하는 사람들보다 혈당과 인슐린 수치가 훨씬 낮았습니다. 그리고 한 주당 728g의병아리콩을 12주 동안 섭취하면 인슐린 수치가 유의하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 2. 병아리콩을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 심장 질환의 위험 인자 인 총 콜레스테롤과 저밀도 저단백 콜레스테롤을 감소시킬 수 있다는 연구.. 더보기 이전 1 다음
