브라질너트먹는법, 브라질너트효능, 복용법, 섭취량, 부작용에 대해서 알아보겠습니다 ^^!!
안녕하세요^^ 오늘은 브라질너트에 대해서 알아보겠습니다. 브라질너트는 브라질, 볼리비아 및 페루의 아마존 열대 우림에 서식하는 나무 견과류입니다. 브라질너트는 영양가가 높으며, 미네랄, 셀레늄의 함량이 높습니다. 브라질너트를 섭취하면 갑상선 조절, 염증 감소, 심장, 뇌 및 면역 체계 지원 등 여러 가지 방법으로 건강에 도움이 됩니다. 브라질너트의 7가지 효능 1. 고영양 브라질너트는 영양가가 높고 에너지 밀도가 높습니다. 브라질 너트 28g에는 칼로리 : 187 단백질 : 4.1g 지방 : 19g 탄수화물 : 3.3g 섬유질 : 2.1g 셀레늄 : 일일 섭취량의 988% 구리 : 일일 섭취량의 55% 마그네슘 : 일일 섭취량의 33 % 인 : 일일 섭취량의 30 % 망간 : 일일 섭취량의 17% 아연 ..
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