전체 곡물 썸네일형 리스트형 디톡스 9가지 방법과 슈퍼푸드 청소 방법 9 가지 전체 음식 선택깨끗한 식생활의 기본 아이디어는 가능한 한 자연스러운 형태에 가까운 음식을 선택하는 것입니다. 따라서 상자 포장 식품, 포장 식품 또는 포장 식품 대신 신선하고 전체적인 식품을 선택하십시오. 과일 주스로 만든 거미 간식 대신 냉동 칠면조 미트볼이나 생 포도 대신 전체 칠면조를 생각해보십시오. 보너스 : 칩, 쿠키 및 바로 먹을 수 있는 음식과 같이 고도로 가공 된 음식을 피할 때 칼로리, 설탕, 소금 및 포화 지방을 모두 건너 뜁니다. 전체 곡물 섭취흰 빵, 파스타, 쌀과 같은 정제 된 탄수화물은 제조 과정에서 영양소를 잃습니다. 통밀 빵과 파스타, 갈색 또는 야생 쌀을 판매합니다. 또는 오트밀, 팝콘, 보리 또는 불룩과 같은 다른 전체 곡물을 선택하십시오. 이 변화는 .. 더보기 이전 1 다음